비만이란 주로 체내의 피하에 지방이 많이 쌓여 있는 상태를 말하는데 일반적으로 에너지 섭취량이 소비량을 초과하여
남은 열량이 지방으로 과다하게 축적되는 것을 말합니다.
그러나 비만은 단순히 몸무게가 많이 나가는 것과는 다르며, 비만 문제의 포인트는 체지방 관리가 핵심입니다.
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| 정상 |
|---|
| BMI(체질량지수) = 실제체중 / 키(m) x 키(m) |
| 정상 | 왜소형 | 과체중 | 비만 |
|---|---|---|---|
| 20~24 | 20 이하 | 24~26.5 | 26.5 이상 |
예) 키 170cm(1.7m), 체중 80kg일 경우 체질량지수는 10/(1.7X1.7) = 27.7kg/m2로 비만입니다.
| 허리와 엉덩이 둘레비 (WHR) | ||||
|---|---|---|---|---|
| 남자 90cm, 여자 85cm 이상 |  |
복부비만 | ||
| 남자 0.75, 여자 0.85 이하 | |
하체비만 | ||
복부비만은 질환의 위험률과 사망률이 하체 비만자보다 훨씬 높기 때문에 성인병을 예방하기 위해서는
복부비만이 되지 않도록 반드시 관리해야 합니다.
비만은 이제 국제적인 질병으로 분류되고 있으며, 성인병임과 동시에
다른 성인병을 야기하는 원인적인 역할도 하고 있습니다.
비만이라는 질병 자체가 우리나라에 등장한 것은 그렇게 오래되지 않았으며,
과거에는 비만이 풍족한 생활의 상징이었으나 요즘은 당뇨병, 동맥경화, 심장병 등 성인병의
가장 큰 원인이라는 사실이 밝혀지면서 자랑에서 질병으로 바뀌게 되었습니다.
따라서 비만은 체형이나 외모의 문제를 떠나, 건강상으로 더 큰 문제를 야기하므로
건강관리에 힘쓰며, 의료진의 도움을 받는 것이 좋습니다.
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접수 및 체지방률,
체성분 측정 분석
설문지 작성
비만으로 인한 질환
발생 여부 확인 (혈액검사)
비만 원인 파악
BMI, 식습관과 생활습관에
따른 비만 치료
내 몸에 딱! 맞는 체계적인 비만 관리, 내과전문의와 함께 건강하게 관리하세요!
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인스턴트 식품 섭취 줄이기
주 3회 이상 꾸준히 운동하기
지방질을 줄이고 식이섬유 섭취하기
금연, 금주하기
스트레스 관리 잘하기
물은 충분히 마시기
